ほうれい線や目の周りの細かいシワってホント嫌ですよね。
このシワをなくすには、肌の潤いを保つ事と、活性酸素の除去が効果的。
毎日の保湿ケアに追加して食材にもこだわってみましょう。
常時、抗酸化物質を採ることが重要になってきます。
ベータカロチン、ビタミンC、タンパク質、エラスチン、セラミド等がお奨めです。

1.ベータカロチン、ビタミンC
ゆず、ピーマン、キウイ、レモン、アセロラ、れんこん等
2.タンパク質
牛肉、たらこ、マグロ、しらす、いわし等
3.エラスチン
魚、高野豆腐、軟骨、手羽先等
4.セラミド
こんにゃく、お米、大豆、玄米、パン等

毎日続ける習慣化がアンチエイジングの最高の武器に成ります。
頑張りましょう!!
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